La explosión de la emoción

Las emociones surgen a causa de un estímulo y cambian nuestro estado de ánimo. Podemos diferenciar muchos tipos de emociones, pero voy a destacar 6: tristeza, enfado, miedo, alegría, amor y calma. Estas podríamos categorizarlas en dos grupos, unas desagradables que serían las tres primeras y otras agradables que serían las otras 3. La cuestión…

Autocon de las emociones

Me encuentro inmerso leyendo el libro de «Inteligencia emocional» de David Golleman. Una obra que ya tiene sus años, pero aún así te descubre una serie de conocimientos que cada uno de nosotros deberíamos conocer. Me parece un libro de obligada lectura si lo que quieres es conocerte mejor y sobretodo, si quieres saber como…

Pensar en el lenguaje y en el pensamiento

El pensamiento fue el tema central de las entradas de la semana de hace un año. En la primera entrada, muy recomendable, reflexionaba gracias a la pregunta de ¿pensamos en lo que pensamos? Mientras que en la segunda relaciono el lenguaje con el pensamiento. Dos entradas muy interesantes que sin duda, te harán replantear algunos…

Taller de emociones con Yupsi. Evaluación

El taller de las emociones ya ha sido realizado, una nueva experiencia que ha resultado muy gratificante y de la que he podido aprender mucho. No llevaba muchas expectativas de como iba a ir, quería dejarme llevar por el momento y lo que tuviera que suceder, que pasará. Me hice un pequeño guión, algo necesario…

Taller de emociones con Yupsi

Para el día del padre de este año, recibí de regalo el libro de Felices y tranquilos con Yupsi el dragón, un libro que es una guía para practicar meditación con los niños. Hace ya muchos años que practico la meditación y me agrado mucho el regalo ya que era la excusa perfecta para poder iniciar…

La gente apasionado por el Mig Trail

Las entradas de la semana de hace un año nacieron como consecuencia de mi participación en el Mig Trail solidari. En la primera hablo propiamente de la experiencia, mientras que en la segunda reflexiono sobre el hecho de participar como voluntario. Si pinchas en el título de cada párrafo puede volver a leer el post…

La respiración calma

En el anterior post, hablaba sobre la búsqueda de la calma. Aquí te voy a prestar un poco de ayuda para que puedas encontrarla. Se trata de una serie de herramientas que puedes utilizar y que te ofrezco para que experimentes con ellas, de esta forma puedes conocer la calma un poco más y aprender…

En busca de calma

En estos tiempos de estrés que corren, donde queremos hacer cantidad de cosas a lo largo del día, donde tenemos la jornada ya planificada desde que abrimos los ojos, donde nos comparamos con el resto para ver quien es capaz de hacer más acciones en el menor tiempo posible. Entre semana esto es lo que…

La verdad de las 800 entradas

En las entradas de la semana de hace un año hablaba sobre dos temas que poco tienen que ver. El primero era la celebración de lograr alcanzar la cifra de 800 posts. Mientras que en la segunda reflexiono sobre el concepto de verdad apoyándome en dos citas. Pincha en los títulos para leer las reflexiones…

Trail 2019. La experiencia

Una experiencia muy gratificante la vivida en el Mig Trail Solidari d’Alcoi 2019. Una prueba por equipos en la que te das cuenta de la importancia del grupo y todo lo que puedes aprender de él. No hay muchas carreras que haya disputado por equipos, ni tampoco sé si hay muchas, pero la verdad es…

Trail 2019. Preparados

Escribo este post antes de haber participado en mi 4º Trail Solidari, los dos primeros haciendo la modalidad larga en el 2014 y 2016, el año pasado, 2018, participe como voluntario en el Mig Trail y este año repito, pero como corredor. Considero que ya cuento con una experiencia donde me doy cuenta que la…

El mensaje para hablar claro

En las entradas de la semana de hace un año, reflexionaba sobre la idea de comunicar las ideas. En la primera hablaba sobre tres formas diferentes de expresar un mensaje ya creado por otros. Mientras que en el segundo post me cuestiono la relación que existe entre el hablar claro y la seguridad. El mensaje…

Mundo de emociones

Las emociones son todo un mundo, incluso podríamos decir que son una galaxia. Existen miles de emociones y a medida que profundizamos, conocemos más información sobre ellas. Cuanto más datos recabamos, más inteligentes nos volveremos en este ámbito, es lo que conocemos como inteligencia emocional. Este es un tema que me llama mucho la atención,…

La emoción de la inteligencia

La inteligencia emocional llama a mi puerta desde varios frentes. Hay veces en la vida en la que hay un tema que aparece y se presenta en diferentes situaciones, para empezar, haciendo un curso online, uno de los libros que he de leer es el de «Inteligencia Emocional» de Daniel Goleman, luego en la reunión…

La contaminación no afecta a una pareja 10

Nada tienen que ver entre ellas las entradas de la semana de hace un año. En la primera seguí con el hilo del aire y el humo. Mientras que la segunda la dedicaba a mi pareja que cumplía años. La contaminación del aire Utilicé la metáfora del humo y del aire puro para compararlo con…

Lecciones del viaje en familia

Ya hable en el anterior post, sobre lo vivido en el viaje en familia, pero como de todo se aprende, aquí quiero dejar las principales lecciones y aprendizajes que me llevo de esta bonita experiencia. Ya comente que era la primera vez que hacíamos un road trip, así que no todo podía salir bien a la…

Viajar en familia

Siempre hay una primera vez para todo y ha sido en este mes de octubre cuando hemos realizado nuestro primer road trip en familia. Durante las vacaciones de verano ya disfrutamos con los peques, pero teníamos un campamento base y nos íbamos moviendo a partir de ahí. En esta ocasión nuestro destino fue Portugal, más concretamente…

Es necesaire no vender humo

El tema de los «vende-humos» fue el que me hizo reflexionar en las entradas de la semana de hace un año. En la primera diferencio entre el humo y el aire como metáfora de la venta de servicios. Mientras que en la segunda, hablo sobre los productos intangibles, a los que me refiero como aire….

Enemigos de los límites

Si en el anterior post hablaba sobre los aliados de los límites, ahora es el momento de hablar de los enemigos, que a la vez se convierten en nuestros mejores compañeros si lo que pretendemos es sobrepasar nuestros límites. Estos te pueden ayudar en momentos de bajón, pueden servir de turbo para cuando las cosas…

Amigos de los límites

Los límites están para sobrepasarlos, hemos de conocerlos, ser conscientes de donde se encuentran , informarnos de todo lo que conllevan y luego tomar la decisión de si traspasarlos o no. Lo que sucede muchas veces con los límites, como es normal, nos limitan, no nos hacen avanzar más de lo que podríamos y muchas…

Dar explicaciones con THC

Para las entradas de la semana de hace un año, reflexione sobre el tema de hablar. En la primera me concentro en el momento de dar explicaciones. Mientras que en la segundo te muestro una terapia para que la gente te comprenda mejor. Dos posts que nos harán reflexionar sobre lo que pensamos y decimos….

Empatía reversiva. Parte 2

Como ya comente en el anterior post, cuando te sumerges en el tema de la empatía, es fácil explayarse, ya que da mucho de sí. Profundizando un poco más en el concepto de empatía reversiva, me doy cuenta que mucha gente utiliza la empatía a su antojo. En un principio se trata de ponerse en la…

Empatia reversiva

La empatía es un concepto que cuanto más profundizas en él, más complicado parece de entender, sin embargo, es necesario hacer esta introspección en el término para poder comprenderlo de forma clara. Hemos de ser conscientes de que esta palabra nos viene a la mente en diferentes situaciones, en la mayoría de los casos es…

Experiencias nuevas para empatizar

En las entradas de la semana de hace un año hablaba de dos temas que no se tienen mucho que ver. En la primera reflexiono sobre la importancia de vivir cosas nuevas. Mientras que en el segundo post reflexiono sobre la empatía y la divido en dos tipos. Pincha en el título de cada una…

Cambio desde dentro

Esta reflexión va dirigida a todas la gente, pero en especial a aquellas que tienen contacto directo con los más pequeños de la sociedad, desde profesores, padres o cualquier persona que tenga alguna interacción o viva una situación cercana con los niños. Lo importante es predicar con el ejemplo, ser conscientes de como queremos ver…

Cambio desde abajo

Es época de vuelta al cole y desde que soy padre es un momento donde te vuelves a plantear muchos aspectos de la educación actual. Ayer tuvimos la oportunidad de reunirnos con la que va a ser la profesora de nuestro hijo mayor que tiene 4 años. En la charla nos hizo participe de todo…

Ser padre, tener hijos, ¿por qué?

El tema de la paternidad volvía a ser el protagonista de la semana de hace un año.  En la primera entrada ponía a los hijos como actores principales, mientras que en la segunda, reflexionaba sobre los argumentos que nos invitan a querer ser padre. ¿Por qué tenemos hijos? Hay muchas personas que tienen claro que…

Consciencia, estoicismo y respiración

Hay palabras que por si solas tienen un poder brutal. Así que cuando nos encontremos ante una de ellas hemos de hacer el ejercicio de profundizar en ellas, reflexionar, abrir todo el espectro posible y observar todas las ramas que toca. Estas palabras serán diferentes para cada uno de nosotros, pero hemos de conocer realmente…

Yo estoiconsciente

Con esta única frase se pueden sacar hasta 4 reflexiones diferentes, pero que a la vez están muy relacionadas entre sí. Dependiendo por donde cortemos la frase, podemos darle más importancia a una palabra. Así que empecemos desmenuzando la frase desde la forma más sencilla, hasta utilizarla al completo. Yo Esto sería lo primero que…

Edad para tener hijos

El tema de la paternidad fue el protagonista de los posts de la semana de hace un año. Una entrada larga que dividi en dos partes, donde destaco la importancia de la edad a la hora de convertirnos en padres, diferenciando entre la edad física y la mental. Edad para tener hijos (parte1) En este…

Deja ese libro

La lectura es un hábito que ha de formar parte de nuestra día a día, pero no sólo el hecho de leer los whatsapps, sino el leer un libro. Pero la elección de este es una acción a la que tenemos que prestar atención. Cuando escogemos un libro no sabemos lo que nos va a…

Lectura verano 2019

Ya hacia tiempo que no escribía un post en referencia a los últimos libros leídos. Parece que en época estival nos tomamos las cosas con mucha más calma y parece ser que disponemos de más tiempo o por lo menos lo dedicamos a otras acciones que no hacemos durante el año. En mi caso intento…

El método Lean. Parte 2

He conocido este método gracias a apuntarme a un curso titulado «Camino a la excelencia en gestión de proyectos» y para ello centran la primera parte en este sistema. En el anterior post me quede con ganas de destacar algunos puntos más, y es que este método que nació en el mundo de la producción…

El método Lean

La curiosidad, el no dejar de leer cosas nuevas, buscar temas en los que quieras progresar, seguir aprendiendo y formándote en áreas en las que te sientes cómodo, hace que te encuentras con información que va muy acorde con tu forma de pensar. Esto es lo que me ha sucedido con el método Lean, no…

¿Cómo empiezas tu día?

No somos consciente de la importancia que tiene como empezamos nuestro día y lo decisivo que es la primera parte de este, para el devenir del resto de la jornada. Un gran número de personas deciden levantarse con el tiempo justo para poder llegara sus obligaciones a hora, ya sea el trabajo, dejar a los…

Adelántate al sol

Es muy fácil conocer a que hora sale el sol. Esta es una información que nos servirá para poder hacer mucho más eficiente nuestro día. Una vez sepamos este dato, es momento de poner el despertador o alarma a la hora que creamos convenientes antes de irnos a dormir. La cuestión es empezar el día…

Empezar cada día

Cuando termina un mes, pero sobretodo cuando empieza otro, no hace falta que sea un mes, puede ser un año, la cuestión es que cambiamos un poco el chip, es como si resetearamos, como si nos dieran la oportunidad de empezar de nuevo. Consideramos un día 0 en el que podemos iniciar cualquier cosa, parece…

El MDA que necesitas

El mundo de las drogas siempre llama la atención, ya escribí un post donde utilizaba el acrónimo del THC para hacer una reflexión sobre el tema de hablar claro. En el de hoy me sirvo de las siglas MDA, para que nos demos cuenta de ciertas palabras que tenemos que tener en mente si queremos…

Esther García. Gong sounds

Llega el turno de Esther García, que también la conocí gracias a SOP. Ella fue la encargada de darnos un baño de gong el último día y que fue, para mi, la actividad que más me marco. Durante todo el programa vinieron diferentes personas que trataban varios temas, pero Esther vino para hacernos una sesión,…

Rubén Ferrández, emociones sencillas

La persona de la que voy a hablar a continuación la conocí gracias a SOP, se trata de Ruben Ferrández, conocido, sobretodo, por ser el productor de «Criando ratas«, una película catalogada dentro del género neoquinqui. Rubén vino como ponente y su charla se titulaba «Nuevos tiempos», lo bueno es que tenía una presentación preparada,…