Después de hablar sobre aquello hacia lo que dirigimos nuestra atención, sobre nuestras intenciones y sobre las fuerzas que generan tensión, aparece una última palabra. Distenderse también es saber soltar. No necesariamente abandonar, rendirse o dejar de avanzar. A veces consiste simplemente en dejar de gastar energía sosteniendo algo que ya no necesita permanecer tenso.
Quizá por eso distendernos no sea únicamente descansar. Puede ser reorganizar las fuerzas con las que estamos viviendo.
Soltar no significa perder
Nos cuesta soltar porque solemos asociarlo con renunciar a algo valioso.
Sin embargo, podemos dejar de sostener algo sin negar todo lo que significó.
Una etapa puede haber sido importante y aun así haber terminado. Una idea puede habernos servido durante años y dejar de hacerlo. Incluso determinados objetivos pueden perder sentido cuando nosotros cambiamos.
Soltar no borra.
Simplemente deja de exigirnos que continuemos sosteniendo lo mismo.
Dejar de gastar energía también es una decisión
Retener necesita energía.
Mantener una discusión, una expectativa, una relación o una imagen antigua de nosotros mismos tiene un coste.
A veces llevamos tanto tiempo sosteniendo algo que dejamos de percibir ese esfuerzo. Se convierte en una tensión habitual y terminamos creyendo que forma parte de nosotros.
Por eso distenderse también es saber soltar aquello que sigue consumiendo energía sin ayudarnos a avanzar.
No siempre necesitamos hacer más.
En ocasiones necesitamos dejar de mantener.
Soltar también crea espacio
Hay otra parte de soltar que me parece especialmente importante.
Cuando dejamos de sostener algo, no aparece solamente una ausencia.
Aparece espacio.
Tiempo que podemos utilizar de otra forma.
Atención que podemos dirigir hacia otro lugar.
Energía disponible para una intención diferente.
Por eso soltar no tiene por qué ser únicamente el final de algo. También puede convertirse en la condición necesaria para que algo nuevo tenga lugar.
Saber cuándo mantener la tensión
Pero tampoco deberíamos convertir la distensión en una obligación constante.
Hay momentos en los que merece la pena mantener cierta tensión.
Aprender algo difícil.
Atravesar una conversación incómoda.
Sostener una decisión importante.
Construir algo que necesita esfuerzo.
La pregunta no es cómo vivir siempre relajados.
Es saber para qué estamos tensos.
Si la tensión acompaña una dirección que reconocemos como nuestra, puede tener sentido mantenerla. Cuando solo estamos gastando energía en sostener algo que ya no queremos, quizá haya llegado el momento de aflojar.
Distenderse también es saber soltar
Comprender que distenderse también es saber soltar nos devuelve al comienzo de toda la secuencia.
Una parte de nuestra vida consiste en decidir hacia qué queremos tender.
Otra consiste en reconocer qué seguimos teniendo y sosteniendo.
Necesitamos atención para elegir dónde ponemos nuestra energía. Intención para reconocer una dirección. Coherencia para reducir fuerzas contradictorias. Y distensión para dejar de sostener aquello que ya no necesitamos.
Quizá vivir con menos tensión no consista en eliminar cualquier esfuerzo.
Consista en elegir mejor qué esfuerzos merecen nuestra energía.
Porque a veces no estamos bloqueados por no saber hacia dónde avanzar.
Estamos bloqueados porque seguimos intentando avanzar sin soltar aquello que ya dejamos atrás.
¿Qué estás sosteniendo actualmente que consume más energía de la que merece?
¿Qué espacio podría aparecer en tu vida si decidieras dejar de retenerlo?