Solemos relacionar la tensión con el estrés, el exceso de trabajo o las preocupaciones. Sin embargo, también podemos observarla desde otro lugar. La tensión aparece cuando perdemos coherencia entre aquello que sentimos, pensamos, decimos y hacemos. Cada una de esas partes puede empezar a tirar hacia una dirección diferente, creando una sensación interna parecida a una cuerda sometida a fuerzas opuestas.
La propia imagen de algo tenso contiene esa idea. Para que exista tensión tiene que haber alguna fuerza actuando sobre aquello que permanece estirado.
No toda tensión es negativa
Conviene empezar por una distinción importante.
La tensión no es necesariamente mala.
Un arco necesita tensión para lanzar una flecha. Una cuerda necesita determinada tensión para producir sonido. Nuestros músculos también la utilizan para generar movimiento.
Hay tensiones que nos activan y nos ayudan a avanzar.
El problema aparece cuando mantenemos una fuerza durante demasiado tiempo o cuando desconocemos por qué seguimos sosteniéndola.
Por eso quizá no deberíamos preguntarnos simplemente cómo eliminar la tensión, sino hacia dónde nos está llevando.
Sentir, pensar, decir y hacer
Una de las mayores fuentes de tensión puede aparecer cuando dejamos de ser coherentes entre diferentes partes de nosotros.
Sentimos algo, pero pensamos que deberíamos sentir otra cosa.
Pensamos una cosa, pero decimos otra.
Decimos que queremos algo y después actuamos en dirección contraria.
Cada diferencia aislada puede parecer pequeña. Sin embargo, cuando se mantiene durante mucho tiempo, empieza a exigir energía.
No porque exista necesariamente una decisión incorrecta.
Sino porque estamos intentando sostener varias direcciones simultáneamente.
La atención puede contradecir nuestra intención
Aquí vuelven a encontrarse las palabras anteriores.
Nuestra intención puede apuntar hacia un lugar mientras nuestra atención permanece constantemente en otro.
Queremos descansar, pero seguimos mirando el trabajo.
Queremos estar presentes con alguien, pero atendemos continuamente al teléfono.
Queremos cambiar, pero seguimos dedicando energía a sostener hábitos que pertenecen a la etapa anterior.
En esos momentos, la tensión aparece cuando perdemos coherencia entre la dirección que declaramos y aquello que realmente hacemos.
Algunas tensiones nos están diciendo algo
No siempre deberíamos intentar eliminar rápidamente cualquier incomodidad.
La tensión también puede ser información.
Puede señalar que estamos manteniendo algo incompatible con aquello hacia lo que queremos avanzar. Puede mostrarnos que existe una conversación pendiente o una decisión que seguimos evitando.
Escuchar esa tensión no implica obedecerla automáticamente.
Significa preguntarnos qué fuerzas están tirando de nosotros y por qué seguimos manteniéndolas.
La tensión aparece cuando perdemos coherencia
Comprender que la tensión aparece cuando perdemos coherencia cambia la forma de relacionarnos con ella.
Ya no se trata únicamente de relajarnos.
Podemos necesitar revisar nuestra dirección, cambiar una decisión o aceptar que queremos cosas incompatibles.
O quizá necesitemos reconocer que seguimos sosteniendo algo que ya no corresponde con la persona que queremos ser.
No toda tensión necesita desaparecer.
Pero toda tensión merece, al menos, que comprendamos qué la mantiene.
Porque algunas fuerzas nos ayudan a avanzar.
Y otras simplemente nos mantienen estirados entre dos lugares diferentes.
¿En qué parte de tu vida existe más distancia entre lo que piensas, dices y haces?
¿La tensión que estás sintiendo te está impulsando hacia algún lugar o simplemente la estás sosteniendo?