Categoría: Reflexiones
-
Inteligencia emocional. El libro
Inteligencia emocional de David Goleman es un libro del año 1995, pero que no queda nada desfasado para los tiempos que corren, incluso vaticino que lo que ofrece este libro tardará todavía unos años en aplicarse de la forma correcta y en introducirse de forma regular en la sociedad y en la vida diaria de…
-
7º aniversario. El ciclo
Tal día como hoy se cumplen 7 años desde que se iniciaba mi andadura en el blog. Espero no repetirme con lo dicho en los anteriores años, aquí voy a dejar el enlace de cada uno de ellos por si quieres comprobarlo: Aniversario Aniversario Aniversario Aniversario Aniversario Aniversario Tras este recordatorio, donde personalmente he leído…
-
Wordproject 100%
A continuación voy a plasmar lo experimentado y todo lo aprendido de estos 365 días publicando una palabra en Instagram. Primero decir que no está al 100% ya que quedan dos días para terminar el reto, pero lo voy a conseguir y escribo hoy, porque el día 12 coincide con al aniversario del blog, así…
-
Expresar sin miedo
Tras finalizar el libro de «Inteligencia Emocional«, me doy cuenta que uno de los aspectos que debería aprenderse en la escuela, es el hecho de que hemos de expresarnos libremente, sin miedo alguno. La oratoria y el saber exponer delante de un grupo de personas es algo que debería practicarse, ya que sino poco a…
-
Deja fluir las palabras
«Habla libremente y revélanos tus cuitas. El fluir de las palabras apacigua el corazón de quien sufre; es como abrir las compuertas cuando el embalse amenaza con desbordarse» Esta frase la he conocido gracias al libro «Inteligencia Emocional» de David Goleman, que es la última obra que he leído, pero está extraída de «Las intrépidas…
-
Gratificación para hoy, más ganas para mañana
A todos nos gusta vernos gratificados, ya sea por el trabajo realizado o por alguna acción bien ejecutada. Lo malo de las gratificaciones es que enseguida nos acostumbramos, así que es bueno saber controlarlas para sacar el máximo provecho de ellas y que no acaben perdiendo su funcionalidad. Una frase que me viene a la…
-
Gratificación instantánea
Vivimos en una sociedad donde nos hemos acostumbrado a que todo lo queremos aquí y ahora, nos cuesta mucho esperar, no tenemos paciencia. La inmediatez esta a la orden del día y esto hace que muchas veces nos preocupemos por obtener la recompensa del trabajo realizado, incluso antes de haberlo finalizado. Cualquier acción que hagamos…
-
Estira el tiempo
El tiempo no cesa, pasan los segundos, los minutos, las horas, los días y sólo cuando nos paramos, nos volvemos conscientes de su importancia, pero ya es demasiado tarde, lo único que nos queda es aprender para que en el futuro no caigamos en la misma trampa. El tiempo es el mismo para todos, pero…
-
El tiempo para…
El tiempo, el bien más preciado que poseemos. Esta es la primera lección que tenemos que aprender, hemos de ser conscientes que el tiempo no se detiene, que pasa y ya no vuelve. Así que la cuestión pasa por estar atentos a lo que sucede en nuestro día a día, a cada momento, no se…
-
La explosión de la emoción
Las emociones surgen a causa de un estímulo y cambian nuestro estado de ánimo. Podemos diferenciar muchos tipos de emociones, pero voy a destacar 6: tristeza, enfado, miedo, alegría, amor y calma. Estas podríamos categorizarlas en dos grupos, unas desagradables que serían las tres primeras y otras agradables que serían las otras 3. La cuestión…
-
Autocon de las emociones
Me encuentro inmerso leyendo el libro de «Inteligencia emocional» de David Golleman. Una obra que ya tiene sus años, pero aún así te descubre una serie de conocimientos que cada uno de nosotros deberíamos conocer. Me parece un libro de obligada lectura si lo que quieres es conocerte mejor y sobretodo, si quieres saber como…
-
Taller de emociones con Yupsi. Evaluación
El taller de las emociones ya ha sido realizado, una nueva experiencia que ha resultado muy gratificante y de la que he podido aprender mucho. No llevaba muchas expectativas de como iba a ir, quería dejarme llevar por el momento y lo que tuviera que suceder, que pasará. Me hice un pequeño guión, algo necesario…
-
Taller de emociones con Yupsi
Para el día del padre de este año, recibí de regalo el libro de Felices y tranquilos con Yupsi el dragón, un libro que es una guía para practicar meditación con los niños. Hace ya muchos años que practico la meditación y me agrado mucho el regalo ya que era la excusa perfecta para poder iniciar…
-
La respiración calma
En el anterior post, hablaba sobre la búsqueda de la calma. Aquí te voy a prestar un poco de ayuda para que puedas encontrarla. Se trata de una serie de herramientas que puedes utilizar y que te ofrezco para que experimentes con ellas, de esta forma puedes conocer la calma un poco más y aprender…
-
En busca de calma
En estos tiempos de estrés que corren, donde queremos hacer cantidad de cosas a lo largo del día, donde tenemos la jornada ya planificada desde que abrimos los ojos, donde nos comparamos con el resto para ver quien es capaz de hacer más acciones en el menor tiempo posible. Entre semana esto es lo que…
-
Trail 2019. La experiencia
Una experiencia muy gratificante la vivida en el Mig Trail Solidari d’Alcoi 2019. Una prueba por equipos en la que te das cuenta de la importancia del grupo y todo lo que puedes aprender de él. No hay muchas carreras que haya disputado por equipos, ni tampoco sé si hay muchas, pero la verdad es…
-
Trail 2019. Preparados
Escribo este post antes de haber participado en mi 4º Trail Solidari, los dos primeros haciendo la modalidad larga en el 2014 y 2016, el año pasado, 2018, participe como voluntario en el Mig Trail y este año repito, pero como corredor. Considero que ya cuento con una experiencia donde me doy cuenta que la…
-
Mundo de emociones
Las emociones son todo un mundo, incluso podríamos decir que son una galaxia. Existen miles de emociones y a medida que profundizamos, conocemos más información sobre ellas. Cuanto más datos recabamos, más inteligentes nos volveremos en este ámbito, es lo que conocemos como inteligencia emocional. Este es un tema que me llama mucho la atención,…
-
La emoción de la inteligencia
La inteligencia emocional llama a mi puerta desde varios frentes. Hay veces en la vida en la que hay un tema que aparece y se presenta en diferentes situaciones, para empezar, haciendo un curso online, uno de los libros que he de leer es el de «Inteligencia Emocional» de Daniel Goleman, luego en la reunión…
-
Lecciones del viaje en familia
Ya hable en el anterior post, sobre lo vivido en el viaje en familia, pero como de todo se aprende, aquí quiero dejar las principales lecciones y aprendizajes que me llevo de esta bonita experiencia. Ya comente que era la primera vez que hacíamos un road trip, así que no todo podía salir bien a la…
-
Viajar en familia
Siempre hay una primera vez para todo y ha sido en este mes de octubre cuando hemos realizado nuestro primer road trip en familia. Durante las vacaciones de verano ya disfrutamos con los peques, pero teníamos un campamento base y nos íbamos moviendo a partir de ahí. En esta ocasión nuestro destino fue Portugal, más concretamente…
-
Enemigos de los límites
Si en el anterior post hablaba sobre los aliados de los límites, ahora es el momento de hablar de los enemigos, que a la vez se convierten en nuestros mejores compañeros si lo que pretendemos es sobrepasar nuestros límites. Estos te pueden ayudar en momentos de bajón, pueden servir de turbo para cuando las cosas…
-
Amigos de los límites
Los límites están para sobrepasarlos, hemos de conocerlos, ser conscientes de donde se encuentran , informarnos de todo lo que conllevan y luego tomar la decisión de si traspasarlos o no. Lo que sucede muchas veces con los límites, como es normal, nos limitan, no nos hacen avanzar más de lo que podríamos y muchas…
-
Empatía reversiva. Parte 2
Como ya comente en el anterior post, cuando te sumerges en el tema de la empatía, es fácil explayarse, ya que da mucho de sí. Profundizando un poco más en el concepto de empatía reversiva, me doy cuenta que mucha gente utiliza la empatía a su antojo. En un principio se trata de ponerse en la…
-
Empatia reversiva
La empatía es un concepto que cuanto más profundizas en él, más complicado parece de entender, sin embargo, es necesario hacer esta introspección en el término para poder comprenderlo de forma clara. Hemos de ser conscientes de que esta palabra nos viene a la mente en diferentes situaciones, en la mayoría de los casos es…
-
Cambio desde dentro
Esta reflexión va dirigida a todas la gente, pero en especial a aquellas que tienen contacto directo con los más pequeños de la sociedad, desde profesores, padres o cualquier persona que tenga alguna interacción o viva una situación cercana con los niños. Lo importante es predicar con el ejemplo, ser conscientes de como queremos ver…
-
Cambio desde abajo
Es época de vuelta al cole y desde que soy padre es un momento donde te vuelves a plantear muchos aspectos de la educación actual. Ayer tuvimos la oportunidad de reunirnos con la que va a ser la profesora de nuestro hijo mayor que tiene 4 años. En la charla nos hizo participe de todo…
-
Consciencia, estoicismo y respiración
Hay palabras que por si solas tienen un poder brutal. Así que cuando nos encontremos ante una de ellas hemos de hacer el ejercicio de profundizar, reflexionar, abrir todo el espectro posible y observar todas las ramas que toca. Estas palabras serán diferentes para cada uno de nosotros, pero hemos de conocer realmente su significado,…
-
Yo estoiconsciente
Con esta única frase se pueden sacar hasta 4 reflexiones diferentes, pero que a la vez están muy relacionadas entre sí. Dependiendo por donde cortemos la frase, podemos darle más importancia a una palabra. Así que empecemos desmenuzando la frase desde la forma más sencilla, hasta utilizarla al completo. Yo Esto sería lo primero que…
-
Deja ese libro
La lectura es un hábito que ha de formar parte de nuestra día a día, pero no sólo el hecho de leer los whatsapps, sino el leer un libro. Pero la elección de este es una acción a la que tenemos que prestar atención. Cuando escogemos un libro no sabemos lo que nos va a…
-
Lectura verano 2019
Ya hacia tiempo que no escribía un post en referencia a los últimos libros leídos. Parece que en época estival nos tomamos las cosas con mucha más calma y parece ser que disponemos de más tiempo o por lo menos lo dedicamos a otras acciones que no hacemos durante el año. En mi caso intento…
-
El método Lean. Parte 2
He conocido este método gracias a apuntarme a un curso titulado «Camino a la excelencia en gestión de proyectos» y para ello centran la primera parte en este sistema. En el anterior post me quede con ganas de destacar algunos puntos más, y es que este método que nació en el mundo de la producción…
-
El método Lean
La curiosidad, el no dejar de leer cosas nuevas, buscar temas en los que quieras progresar, seguir aprendiendo y formándote en áreas en las que te sientes cómodo, hace que te encuentras con información que va muy acorde con tu forma de pensar. Esto es lo que me ha sucedido con el método Lean, no…
-
¿Cómo empiezas tu día?
No somos consciente de la importancia que tiene como empezamos nuestro día y lo decisivo que es la primera parte de este, para el devenir del resto de la jornada. Un gran número de personas deciden levantarse con el tiempo justo para poder llegara sus obligaciones a hora, ya sea el trabajo, dejar a los…
-
Adelántate al sol
Es muy fácil conocer a que hora sale el sol. Esta es una información que nos servirá para poder hacer mucho más eficiente nuestro día. Una vez sepamos este dato, es momento de poner el despertador o alarma a la hora que creamos convenientes antes de irnos a dormir. La cuestión es empezar el día…
-
Empezar cada día
Cuando termina un mes, pero sobretodo cuando empieza otro, no hace falta que sea un mes, puede ser un año, la cuestión es que cambiamos un poco el chip, es como si resetearamos, como si nos dieran la oportunidad de empezar de nuevo. Consideramos un día 0 en el que podemos iniciar cualquier cosa, parece…
-
El MDA que necesitas
El mundo de las drogas siempre llama la atención, ya escribí un post donde utilizaba el acrónimo del THC para hacer una reflexión sobre el tema de hablar claro. En el de hoy me sirvo de las siglas MDA, para que nos demos cuenta de ciertas palabras que tenemos que tener en mente si queremos…
-
VeranON
Desde hace unos años pensé que me tenía que tomar el mes de agosto de vacaciones en lo que se refiere al tema del blog, es decir, dejarlo descansar, reposar, ver que sucedía si estaba parado. En 2018 tan sólo escribí un post, verano off, para informar de que no iba a publicar y recordar…
-
El tour y la siesta
Aprovechando que esta semana ha terminado el Tour, voy a escribir sobre un tema que siempre ha llamado mi atención. Habrá muchas personas que se sentirán identificadas, y sino, seguro que conocen a alguien que le ocurre esto. Para empezar decir que el Tour es lo que viene a ser los documentales de la 2,…
-
No dejar de aprender. Formarse
Uno de los aprendizajes clave que me lleve de SOP, es que la formación es muy importante si queremos seguir creciendo como personas y progresando en el ámbito profesional. En un principio yo era reacio a realizar cursos o programas de está índole, pensaba que todo lo podía hacer por mi mismo. Lo que pasa…
-
SOP. Lo aprendido
La semana que viene se cumplirá un mes desde que termino el programa SOP, Stand Out Program, una experiencia que hay que vivirla para poder explicarla. Es algo muy intenso, que te hace vivir en la incertidumbre y gracias a ella es cuando aflora dentro tuyo aspectos que ni tu mismo conocías. Yo sabía que…
-
Vacaciones diferentes
El año pasado me di un descanso durante el periodo vacacional en el tema de publicar en el blog, pero este año he decidido no parar. Seguiré con la rutina, expresaré mis pensamientos, así al año que viene podré hacer la sección de PHA, durante los meses de julio y agosto, ya que este no…